06.07.2010

Ispinner for barn

Is er en smak av sommer!

 På Klikk/Foreldre&Barn sine sider fant jeg supre oppskrifter på sunne og hjemmleagde ispinner for store og små!
Ville dele disse oppskriftene med dere:

Pippi strander på en sydhavsøy

2 dl gulrotjuice
2 dl ananasjuice
2 dl jordbær, frosne eller ferske

Gulrot er rik på betakaroten, som blir til vitamin A i kroppen vår. Den er også fiberrik.


Jordbær er kalorifattig og inneholder jern vitaminene C og A og antioksidantstoffet fenoler.

Ananas er kalorifattig, og rik på vitamin A.
 
Knæsj pang bananas
2 dl granateplejuice
2 dl bringebær
1 banan

Bringebærene står for den knæsje fargen, granateplejuicen tilfører et ekstra pang med antioksidanter.

Granatepler er svært rik på antioksidanter – bare nyper og valnøtter inneholder mer.


Grønn hverdag
½ agurk

3 modne kiwi
1 moden pære
2 dl eplejuice
Saften av en halv lime
En håndfull sitronmelisse (kan sløyfes)
Kiwi inneholder dobbelt så mye vitamin C som appelsin


Klin kokos på mangoslang


Fruktkjøttet fra 2 mango
Saften av to pasjonsfrukt,
ev. saften av ½ sitron
2 dl kokosmelk

Mango inneholder 14 prosent karbohydrater og lite stivelse, og gir derfor ikke så rask blodsukkerstigning som andre søte frukter, som bananer og epler.


Yoghurt på bærtur


2 beger bæryoghurt
2 dl frosne bær
1 dl druejuice

Bær er rik på antioksidante
Yoghurt og kesam er gode kilder til protein.
 
 


Ole Brumm går bananas på honningjakt

½ honningmelon
1 banan

Vannmelon på pinne
¼ vannmelon

2 dl jordbær, ferske eller frosne
en håndfull mynteblader (kan sløyfes)

Liker du denne? Prøv gjerne å fryse kuler av vannmelon på spyd. Latterlig lett, og grusomt godt.



© FOTO: Petter Berg

1 kommentar:

Takk for at du tar deg tid til å legge igjen spor etter deg. Det setter jeg enormt stor pris på! Ha en fin dag